#1 : CARI PASANGAN

  • Kajian menunjukkan individu yang mempunyai hubungan sihat, pastinya mempunyai daya tahan terhadap stress pada kadar cukup tinggi

 

#2 : JANGAN TAKUT BERKATA TIDAK

  • Jika anda tidak mampu melakukannya, jangan merasa takut untuk berkata tidak

 

#3 : HIDU BAU OREN

  • Kajian menunjukkan individu yang di beri masa untuk menghidu bau oren, akan merasa lebih tenang sehingga waktu malam

 

#4 : MIMIK MUKA KELAKAR

  • Membuat mimik kelakar sekitar 15 saat dapat membuatkan seseorang stress merasa lebih baik

 

#5 : PILIH LAMPU RENDAH WATT

  • Di katakan lampu terlalu terang boleh membuatkan fikiran rasa sangat stress.

 

#6 : PELUK DIRI SENDIRI

  • Di katakan pelukan dapat memberikan seseorang yang stress menjadi lebih tenang. Namun jika tiada sesiapa yang ingin memeluk anda, anda boleh memberikan penghargaan pada diri sendiri dengan memeluk diri sendiri dan pastinya anda akan merasa cukup bahagia

 

#7 : MEMBERI DERMA

  • Sesetengah orang, suka untuk shopping bagi menghilangkan rasa stress.
  • Namun menurut kajian, bila menderma kepada orang lebih memerlukan akan membuatkan diri rasa lebih hebat berbanding membeli pakaian berjenama pada harga yang mahal.

 

#8 : BERKEBUN

  • 30 minit digunakan untuk berkebun di katakan lebih berkesan berbanding membaca buku di tempat senyap selama 30 minit.

 

#9 : MENONTON RANCANGAN KOMEDI

  • Pasti pernah dengar kata-kata “Laughter is the best medicine” kan. Ketahuilah ketawa akan merangsang mood anda untuk menjadi sangat baik.

 

#10 : GUNA TANGAN YANG BUKAN DOMINAN

  • Di katakan bahawa, bila menggunakan tangan bukan dominan sekurang-kurang 2 kali seminggu akan membuat diri merasa lebih tenang dan tidak mudah marah mahupun kecewa walaupun berada dalam keadaan yang amat tertekan.

 

#11 : AIR

  • Kajian menunjukkan, seseorang yang kurang minum air akan merasa lebih cepat letih, tiada tenaga dan mudah sedih serta stress.
  • Pengambilan air yang mencukupi mengatasinya.

 

#12 : BERDIRI TEGAK

  • Singkirkan stress dengan cara berjalan dan berdiri tegak dan tidak membongkok. Kajian menunjukkan, ia akan membantu menurunkan kadar hormon stress dalam tubuh.

 

#13 : OMEGA 3

Klik untuk buat belian atas talian

  • Individu yang mengambil supplemen omega di dapati berjaya menurunkan kadar kerisauan sehingga 20 peratus.

 

#14 : MEMASAK

  • Kajian menunjukkan, memasak merupakan sejenis meditasi yang mampu menghambatkan kehadiran stress

 

#15 : GOSIP YANG BAIK

  • Kajian melaporkan bahawa sekiranya anda berdebat bagi melindungi orang dan juga menegakkan kebenaran ia sebenarnya membantu menurunkan kadar denyutan jantung dan menjauhi stress

 

#16: TELEFON IBU ANDA

  • Kajian menunjukkan bahawa bila mendengar suara ibu anda, ia mampu menurunkan kadar hormon kortisol dan memicu penghasilan hormon oksitosin, iaitu sejenis hormon yang pastinya membuatkan anda gembira.

 

#17 : INGAT PERKARA BAIK

  • Mulakan hari anda dengan memikirkan sesuatu yang baik, bakal menjalani hari yang baik. Dan jika mereka di landa masalah, mereka akan mampu mengawal keadaan dengan lebih baik.

 

#18 : KUNYAH GULA-GULA GETAH

  • Individu yang gemar mengunyah gula-gula getah dikesan mengalami kadar stress yang lebih rendah, kurang depresi dan letih mental.

 

#19 : HOBI

  • Lakukan perkara yang anda minati dapat membantu meningkatkan kadar endorfin

 

#20 : JAUHI TELEFON PINTAR ANDA

  • Tahu tak, menjadi pengguna telefon yang setia sebenarnya membuatkan anda semakin stress. Berehat sekurang-kurangnya 15 minit bagi setiap sejam, dapat mengurangkan stress.

 

#21 : COKLAT

  • Kadar antioksidan yang tinggi di dalam coklat gelap, di katakan dapat membantu mengimbangi kimia dalam tubuh. Pengambilan 40 gram setiap hari selama 2 minggu, dapat mengawal tekanan dengan lebih baik.

 

#22 : BERSIKAP LEMAH LEMBUT

  • Dengan berlemah lembut pada diri sendiri, akan dapat membuatkan anda akan merasa lebih tenang. Sebaliknya, jika anda sering memaksa diri, ia akan menyebabkan rangsangan terhadap sistem saraf simpatik dan menyebabkan tubuh berasa cepat letih.

 

#23 : MENGEKSPRESIKAN DIRI SECARA ARTISTIK

  • Menjadi lebih kreatif dan mengalirkan energi positif dalam tubuh anda.  Belajar sesuatu yang baru, samada melukis, berlakon, mengambil gambar atau sebagaimananya yang anda gemar.

 

#24 : TIDUR

  • Tidur sekurang-kurangnya 30 – 45 minit pada waktu siang, dapat membuatkan anda lebih tenang.

 

#25 : MELOMPATLAH

  • kajian menunjukkan aktiviti melompat boleh merangsang perasaan gembira.

 

#26 : MINUM SUSU

  • Bagi wanita, mengambil minuman susu dapat membantu menghambat kehadiran stress.

 

#27 : MENANGIS

  • Air mata tangisan di katakan mengandungi 24 peratus protein albumin yang berguna dalam membaik pulih metabolisme tubuh dan secara automatik memicu rasa lebih hebat dalam diri.

 

#28 : BERDOALAH

  • Berdoalah mengikut agama dan kepercayaan masing-masing kerana tindakan ini di katakan mampu memberi ketenangan dalam jiwa

 

#29 : PERNAFASAN BETUL

  • Jika merasa letih, tutupkanlah lubang hidung sebelah kiri dan bernafaslah melalui lubag hidung sebelah kanan.  Lakukanlah berulang kali, sehingga anda dapat merasa segar kembali.

 

#30 : MUZIK SEBAGAI TERAPI

  • Muzik memiliki kekuatan untuk mengubati penyakit dan meningkatkan kemampuan fikiran seseorang.
  • Apabila seseorang itu menjadikan muzik sebagai terapi ia akan membantu meningkatkan kesihatan fizikal, mental, emosional, sosial malahan spritual.
  • Hormon serotonin terhasil bila tubuh dapat menerima baik  muzik yang di dengarnya. Hormon ini penting dalam membantu jiwa lebih tenang, tubuh lebih kuat dan dapat tingkatkan sistem imunisasi tubuh.

 


BERMINAT DENGAN PRODUK SHAKLEE? Untuk mengetahui harga produk shaklee, BOLEH KLIK DI SINI
PENGEDAR SAH SHAKLEE MALAYSIA (SHAKLEE ID 887938)

011-3201 4534 (Sms/WhatsApp)

FatimahBtTony@gmail.com

Kedai Vitamin FatimahTony.Com | Amalan Sihat (FB Page)

Amalan.Sihat (IG)

ATAU UNTUK BACA LEBIH LANJUT TENTANG KEAHLIAN: KLIK DI SINI

BOLEH TERUS DAFTAR AHLI MENGIKUT LANGKAH-LANGKAH DI SINI

ASK ME HOW OR SIGN UP HERE. (then click join now)

 

“INGIN MENJANA PENDAPATAN 3-4-5-6 ANGKA SEBULAN? BERDAFTAR SEBAGAI AHLI SHAKLEE, ANDA MAMPU MENJANA PENDAPATAN LUMAYAN DAN MENIKMATI FAEDAH-FAEDAH LAIN..

MODAL SERENDAH RM 75 . BACA SINI UNTUK KETAHUI BAGAIMANA DAPAT  --> FREE MEMBERSHIP

PENGEDAR SELURUH NEGARA DIALU-ALUKAN UNTUK BERSAMA DALAM GROUP EKSKLUSIF KAMI & ANDA AKAN DI BANTU SEHINGGA BERJAYA”

(Visited 5 times, 1 visits today)
Ketahui 30 Teknik Paling Berkesan Untuk Bebas Stress
Tagged on:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge

Click To Folllow My Blog

Get the latest posts delivered to your mailbox: