3 Panduan Mudah Bantu Hilangkan Lemak Selepas Bersalin

Assalamualaikum ibu-ibu,

Bagi yang dah bersalin dan masih menyusu bayi, dan mempunyai masalah lemak kerana mengandung sebelum ini, yang agak sukar untuk di hilangkan, pasti mengundang keresahan. Betul tak?

Lebih-lebih lagi, jika lemak itu membuatkan pinggang kerengga anda sudah hilang bentuknya. Dulu berat tak sampai 50 Kg. Tapi sekarang, berat kekal pada angka 60 lebih Kg. Adakah ia normal? Ia, ia memang agak normal sebab bukan sahaja perubahan hormon yang mempengaruhi semasa hamil bahkan ada sesetengah ibu semasa hamil ada yang mempunyai selera makan yang sangat tinggi.

Dan yang paling tak best, bila keseronokan makan itu bukan pada makanan yang bernutrisi tinggi, tetapi pada makanan yang mengandungi kalori yang tinggi.

Jadi, hari ni saya nak kongsikan sedikit tips bagi membantu untuk mengatasi atau menghilangkan lemak-lemak yang kita tak nak ni.

Melakukan senaman adalah cara yang paling mudah untuk membakar lemak, namun tahap kerajinan untuk mengerjakannya adalah sangat mencabar, betul tak ibu-ibu? hehe

 

#1  : Duduk Pada Dinding (1/4)

 

  • Tahu tak anda, senaman duduk pada dinding ini sangat membantu untuk mengecilkan paha
  • Caranya sangat mudah
  • Buka kaki anda selebar bahu anda
  • Turunkan badan anda sehingga lutut berada pada kedudukan kira-kira 130 darjah.
  • Kekalkan kedudukan tersebut selama anda mampu. Untuk permulaan, bertahan untuk 5 saat sudah memadai. Dan tempoh saat ini, anda tambah setiap hari.
  • Jika anda rajin mengamalkannya, anda akan merasai perubahan pada otot punggung gluteus, kumpulan otot kuadriseps dan betis.

 

#2 : Tekan Tubi Atas Kerusi

 

 

 

  • Pastikan anda meletakan badan anda pada posisi yang betul.
  • Anda boleh melakukan ini sekurang-kurangnya 3 set sekali buat. Dalam 1 set ada 10 kali ulangan.

 

#3 : Senaman Menggerakkan Pelvis

 

  • Senaman pelvis adalah antara senaman yang anda boleh lakukan terus semasa hamil. Ini kerana senaman ini sangat bagus untuk membantu melancarkan proses bersalin
  • Cuba lakukan senaman ini sekurang-kurangnya 3 set dalam 1 hari, dengan 12 atau 15 ulangan untuk setiap 1 set.

 

Kesemua senaman ini, sangat di sarankan untuk di amalkan selama 3 hingga 6 bulan, bagi memastikan anda mendapat hasil seperti yang anda inginkan. 🙂

 

Selamat mencuba. 🙂

 

 

 


BERMINAT DENGAN PRODUK SHAKLEE? Untuk mengetahui harga produk shaklee, BOLEH KLIK DI SINI
PENGEDAR SAH SHAKLEE MALAYSIA (SHAKLEE ID 887938)

011-3201 4534 (Sms/WhatsApp)

FatimahBtTony@gmail.com

Kedai Vitamin FatimahTony.Com (FB Page)

VivixShaklee.ByFatimah (IG)

ATAU UNTUK BACA LEBIH LANJUT TENTANG KEAHLIAN: KLIK DI SINI

BOLEH TERUS DAFTAR AHLI MENGIKUT LANGKAH-LANGKAH DI SINI

ASK ME HOW OR SIGN UP HERE. (then click join now)

 

“INGIN MENJANA PENDAPATAN 3-4-5-6 ANGKA SEBULAN? BERDAFTAR SEBAGAI AHLI SHAKLEE, ANDA MAMPU MENJANA PENDAPATAN LUMAYAN DAN MENIKMATI FAEDAH-FAEDAH LAIN..

MODAL SERENDAH RM 79.50 (SM) / RM90.10 (SS). BACA SINI UNTUK KETAHUI BAGAIMANA DAPAT  --> FREE MEMBERSHIP

PENGEDAR SELURUH NEGARA DIALU-ALUKAN UNTUK BERSAMA DALAM GROUP EKSKLUSIF KAMI & ANDA AKAN DI BANTU SEHINGGA BERJAYA”

(Visited 9 times, 1 visits today)

Fatimah

Seorang ibu kepada tiga orang anak perempuan yang comel. sanggup berhenti kerja sebagai Pengurus dalam sebuah jabatan, di Syarikat Besar, demi menjaga sendiri anak-anak. Menjadikan Bisnes Online Shaklee sebagai bisnes sendiri yang boleh di buat di rumah, bagi membantu lebih ramai orang untuk mengamalkan cara hidup sihat dengan memilih produk semulajadi sebagai makanan tambahan utama. Kini merupakan Founder untuk Group A2M Family, bagi mencapai tujuan untuk membantu lebih ramai rakyat Malaysia yang ingin menjadikan bisnes Shaklee sebagai sumber pendapatan utama atau sampingan.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge

Click To Folllow My Blog

Get the latest posts delivered to your mailbox: