Panduan Untuk Mengawal Rasa Tekanan Atau Stress …

By | August 14, 2017

 

Apakah Stress?

Satu keadaan gangguan emosi, pemikiran dan fizikal seseorang.

Seringkali dalam kehidupan kita, pekerjaan dan pembelajaran adalah  dua faktor utama membawa gejala kerunsingan sehingga keadaan ketegangan atau stress.

Manusia seringkali mengadu bahawa ia mengalami stress, ‘tension’ atau tegang. Peningkatan gejala stress di kalangan pelajar seringkali dikaitkan dengan faktor persekitaran semasa khususnya menjelang musim peperiksaan. Senario ini serupa apabila kita menyatakan bahawa kita tiada ‘mood’, atau kita tiada minat untuk belajar. Bagi golongan dewasa, stress seringkali melanda kehidupan berikutan masalah kewangan dalam rumahtangga.

Setiap orang pasti ada rasa stress. Even kanak-kanak pun pandai stress, tau.. hehe.. Ramai yang stress sehingga ada yang sanggup melakukan benda-benda yang tidak sihat, bagi mengurangkan rasa stress. Padahal, melakukan benda-benda yang tidak sihat itu sebenarnya lebih memburukkan lagi keadaan. Stress ini juga menyebabkan vitamin B di dalam tubuh cepat terbakar.

 

Tips Mengawal Rasa Stress

1. Muhasabah diri / koreksi diri

2. Mengenali punca-punca tekanan:

  • Kurang Kemahiran
  • Kurang Ilmu
  • Kurang Komunikasi
  • Hubungan dengan orang atasan dan bawahan
  • Pengurusan Masa tidak cekap
  • Masalah keluarga/kewangan dll

3. Ambil tindakan tertentu:

  • Menghadiri kursus
  • Dapatkan bantuan pakar

4. Meningkatkan ilmu/kemahiran komunikasi dll

 

TINDAKAN PEMULIHAN TEKANAN

  • Ubah rutin hidup
  • Latih diri dengan situasi baru
  • Bertenang, sabar, kawal, abaikan
  • Latih berfikir secara positif dan berusaha membuat perubahan positif
  • Redha dan menerima situasi
  • Dapatkan sokongan emosi daripada orang yang mempunyai hubungan rapat (kawan,ibubapa, suami isteri)
  • Rehat, bercuti atau pindah
  • Bersenam
  • Sedar tahap keupayaan diri
  • Seimbangkan aktiviti kehidupan
  • Membuat perancangan yang teratur
  • Pertingkatkan kemahiran / pengetahuan dalam pelbagai bidang
  • Pertingkatkan ibadah / taqarrub kepada Allah
  • Elakkan perkara yang dilarang agama / mendatangkan kemudaratan kepada diri
  • Dapatkan nasihat pakar

Bagi yang muslim tu, bolehlah mengambil wuduk dan lakukan solat sunat dan membaca al-Quran.

Semoga membantu.. :)

Supplemen Shaklee yang sesuai untuk mereka yang mengalami masalah tekanan atau stress ini adalah:

 

 


BERMINAT DENGAN PRODUK SHAKLEE? Untuk mengetahui harga produk shaklee, BOLEH KLIK DI SINI
PENGEDAR SAH SHAKLEE MALAYSIA (SHAKLEE ID 887938)

011-3201 4534 (Sms/WhatsApp)

FatimahBtTony@gmail.com

Kedai Vitamin FatimahTony.Com (FB Page)

VivixShaklee.ByFatimah (IG)

ATAU UNTUK BACA LEBIH LANJUT TENTANG KEAHLIAN: KLIK DI SINI

BOLEH TERUS DAFTAR AHLI MENGIKUT LANGKAH-LANGKAH DI SINI

ASK ME HOW OR SIGN UP HERE. (then click join now)

 

“INGIN MENJANA PENDAPATAN 3-4-5-6 ANGKA SEBULAN? BERDAFTAR SEBAGAI AHLI SHAKLEE, ANDA MAMPU MENJANA PENDAPATAN LUMAYAN DAN MENIKMATI FAEDAH-FAEDAH LAIN..

MODAL SERENDAH RM 79.50 (SM) / RM90.10 (SS). BACA SINI UNTUK KETAHUI BAGAIMANA DAPAT  --> FREE MEMBERSHIP

PENGEDAR SELURUH NEGARA DIALU-ALUKAN UNTUK BERSAMA DALAM GROUP EKSKLUSIF KAMI & ANDA AKAN DI BANTU SEHINGGA BERJAYA”

(Visited 45 times, 3 visits today)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge