8 Petua Bantu Anda Naik Berat Badan Dengan Cepat

By | May 25, 2016

Assalamualaikum dan Salam sejahtera semua …

Siapa yang ada masalah berat badan yang tidak ideal, tapi bukan kerana terlalu gemuk, bahkan ia adalah sebab badan kurus seperti papan. Ada orang yang selesa bila badan kurus. Ye lah kan, bila badan kurus, lebih mudah nak cari pakaian yang sesuai. Sebab baju saiz kecil banyak di jual di pasaran. Berbanding, baju saiz xxxxL.. Betul kan?

Tapi, kalau badan terlalu kurus, tidak kira kanak-kanak atau pun di kalangan orang dewasa, tetap nampak kurang menarik. Nampak macam tidak sihat.. Kadang-kadang orang yang terlalu kurus ni, mereka mempunyai risiko untuk mendapat masalah tulang retak lebih tinggi berbanding mereka yang mempunyai badan kurus yang ideal.

Badan terlalu kurus, bukan sahaja tidak cantik, bahkan ia membuatkan nampak tidak sihat.

Jadi hari ini, saya nak kongsikan dengan anda, 8 tips yang mudah, bagi bantu anda untuk tambah berat badan. Mudah sangat tau.. hehe.. 🙂

Jom baca petua di bawah ini, manalah tahu, dapat di kongsikan dengan saudara mara ke, kawan-kawan ke… 🙂

1. Penting untuk mengambil banyak makanan yang tinggi kalori, protien dan garam galian

Caranya: Gantikan nasi dengan roti. Roti mempunyai kalori lebih besar berbanding nasi atau boleh mengambil nasi dan sejam kemudian roti

2. Jangan tinggalkan waktu makan dan seelok-eloknya makan tiga hidangan utama bersama dua atau tiga hidangan snek sehari

Caranya: Pilih snek yang tidak mengandungi bahan kimia dan pengawet berlebihan. digalakkan mengambil snek seperti sandwich, kekacang, biskut, minuman bersusu, jus, keju, buah-buahan kering dan kentang lenyek.

3. Makan secara kerap.jika tidak mempunyai selera makan,boleh makan lima atau enam hidangan kecil sehari

Caranya: Ambil hidangan yang sihat.amalan mengambil makanan ringan bukan sahaja menambah lemak yang tidak sihat, tetapi melambatkan proses metabolisme tubuh.

4. Pada waktu pagi,ambil makanan yang mempunyai sumber karbohidrat dan protien tinggi

Caranya: Minum satu gelas susu pada setiap hari, roti atau telur separuh masak. hindari makanan yang mengandungi banyak lemak

5. Melakukan senaman secara teratur

Caranya: Lakukan senaman senaman bina badan, angkat berat dan tekan tubi untuk membina otot badan 30 minit setiap tiga atau empat kali seminggu. pastikan yang bertambah adalah otot bukan lemak ketika proses menambah berat badan

6. Selepas selesai senaman,boleh gantikan tenaga yang keluar dengan mengambil makanan yang berkalori tinggi

Caranya: Ambil makanan yang mempunyai sumber protien dan karbohidrat. ini untuk mengantikan kandungan gula dalam badan yang telah dikeluarkan sewaktu melakukan senaman.

7. Mengamalkan pemakanan mengikut panduan piramid pemakanan Malaysia

Caranya: Lebihkan pengambilan hidangan bagi setiap kumpulan makanan kecuali gula, minyak dan lemak dalam makanan

8. Sokongan makanan tambahan

Caranya: Contohnya vitamin B yang membantu mencerna nutrisi yang diambil

Berminat untuk menambah berat badan dengan vitamin Shaklee?

Testimoni Set Weight Gain

p.s: Hubungi saya untuk konsultasi dan pembelian vitamin 🙂


BERMINAT DENGAN PRODUK SHAKLEE? Untuk mengetahui harga produk shaklee, BOLEH KLIK DI SINI
PENGEDAR SAH SHAKLEE MALAYSIA (SHAKLEE ID 887938)

011-3201 4534 (Sms/WhatsApp)

FatimahBtTony@gmail.com

Kedai Vitamin FatimahTony.Com (FB Page)

VivixShaklee.ByFatimah (IG)

ATAU UNTUK BACA LEBIH LANJUT TENTANG KEAHLIAN: KLIK DI SINI

BOLEH TERUS DAFTAR AHLI MENGIKUT LANGKAH-LANGKAH DI SINI

ASK ME HOW OR SIGN UP HERE. (then click join now)

 

“INGIN MENJANA PENDAPATAN 3-4-5-6 ANGKA SEBULAN? BERDAFTAR SEBAGAI AHLI SHAKLEE, ANDA MAMPU MENJANA PENDAPATAN LUMAYAN DAN MENIKMATI FAEDAH-FAEDAH LAIN..

MODAL SERENDAH RM 79.50 (SM) / RM90.10 (SS). BACA SINI UNTUK KETAHUI BAGAIMANA DAPAT  --> FREE MEMBERSHIP

PENGEDAR SELURUH NEGARA DIALU-ALUKAN UNTUK BERSAMA DALAM GROUP EKSKLUSIF KAMI & ANDA AKAN DI BANTU SEHINGGA BERJAYA”

(Visited 432 times, 1 visits today)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge